Kaos genelde “zamanın yok” diye başlamaz.
Kaos, kontrolün kaybolmasıyla başlar.
Bir gün uyanırsın…
Yapacakların artmıştır, kafa karışıktır, erteleme büyümüştür.
En kötüsü de şudur: Başlıyorum ama sürdüremiyorum.
Bu yazı bir motivasyon yazısı değil.
Bu yazı bir “gaz verme” içerği hiç değil.
Bu yazı kontrolü geri alman için hazırlanmış net bir protokoldür.
Kaostan Çıkış Protokolü Nedir?
Bu protokolün amacı şudur:
✅ Dağınıklığı bitirmek
✅ Zihni sadeleştirmek
✅ Disiplini başlatmak değil, kalıcı hale getirmek
✅ Hayatını “tesadüfen” değil, sistemle yönetmek
7 gün sonunda mükemmel olmayacaksın.
Ama şunu yaşayacaksın:
“Artık kontrol bende.”
✅ 7 Günlük Plan
✅ Gün 1 — Temizlik: Alan Aç
Bugün hedef üretmek değil.
Yük azaltmak.
Yapman gereken 3 şey:
- Masanı/oda içinde 1 alanı temizle (10 dakika)
- Telefonundan 20 gereksiz şeyi sil
- “Yarım kalanlar” listesini yaz
Bugün disiplini zorlamıyoruz.
Bugün alan açıyoruz.
✅ Gün 2 — Tek Hedef: Dağılmayı Bitir
Kaosu büyüten şey “iş çokluğu” değil…
hedef fazlalığıdır.
Bugün sadece 1 hedef seç:
- Sağlık mı?
- İş mi?
- Para mı?
- Eğitim mi?
Tek hedef seç ve şu cümleyi yaz:
“Önümüzdeki 7 gün boyunca sadece buna odaklanıyorum.”
✅ Gün 3 — 60 Dakika Kuralı: Sistem Kur
Bugün kendine bir “çekirdek rutin” kuruyorsun.
✅ Her gün sadece 60 dakika:
- 20 dk öğren
- 20 dk uygula
- 20 dk toparla (not al / planla)
Bu kadar.
Mükemmel plan istemiyorum.
Devam eden plan istiyorum.
✅ Gün 4 — Telefon Disiplini: Zihni Geri Al
Telefon kontrolü yoksa, hayat kontrolü de yok.
Bugün:
- Bildirimleri kapat (WhatsApp hariç)
- Ana ekrandan sosyal uygulamaları kaldır
- “Ekran süresi”ni aç ve gör
Telefon seni yönetmesin.
Sen telefonu yönet.
✅ Gün 5 — Odak Blokları: Gerçek İş Başlar
Bugün 2 odak bloğu yapıyorsun:
✅ 45 dakika odak
✅ 10 dakika ara
✅ 45 dakika odak
Bu kadar.
İnsanlar çalışmıyor değil…
Dağınık çalışıyor.
✅ Gün 6 — Mini Zafer: Kendine Güveni Geri Kur
Disiplinin yakıtı motivasyon değil.
İlerleme hissidir.
Bugün küçük ama net bir iş bitir:
- 1 sayfa yaz
- 1 video çek
- 1 görev tamamla
- 1 işi kapat
Küçük kazan.
Küçük kazanırsan büyür.
✅ Gün 7 — Kalıcı Sistem: Haftalık Kontrol
Bugün hedef şudur:
Bir sonraki haftayı otomatiğe bağlamak.
Şu 3 soruyu yaz:
- Bu hafta ne işe yaradı?
- Nerede dağıldım?
- Haftaya neyi azaltacağım?
Ve şu kararı ver:
✅ Aynı saatte devam edeceğim
✅ Aynı sistemle devam edeceğim
✅ Abartmadan devam edeceğim
✅ Son Söz
Bu protokol bir “başlangıç” değil.
Bu protokol bir dönüş.
Çünkü sen artık şunu biliyorsun:
Hayat motivasyonla değil, sistemle kazanılır.
Kontrolü geri almak istiyorsan…
Bugün başla.
Yarın değil.
